Минерал, кофактор более 300 ферментативных реакций, включая синтез АТФ, репарацию ДНК и активность теломеразы. Дефицит у 50–60% населения развитых стран — при этом сывороточный магний отражает лишь ~1% общего магния в организме (остальное — в клетках и костях). Дефицит ассоциирован с хроническим воспалением, инсулинорезистентностью, оксидативным стрессом и укорочением теломер. Оптимум в сыворотке: 0.80–1.00 ммоль/л.